Tanumânasî (cuyo nombre secular es Jesús Bonilla) es un instructor y practicante español especializado en disciplinas yóguicas y budistas tibetanas avanzadas. Su nombre espiritual hace referencia al estado mental yóguico de recogimiento y sutileza del pensamiento. [1, 2, 3]
Trayectoria y Especialidades
- Formación y Enfoque: Es un instructor centrado en la enseñanza tradicional y el desarrollo interno. [1]
- Disciplinas: Se especializa en Kundalini Yoga, meditación profunda, técnicas de control respiratorio (Pranayama) y el Yoga Tibetano del calor psíquico (Tummo / Tumo). [1, 2]
- Contribuciones: Ha compartido material gráfico y educativo en Wikimedia Commons y plataformas libres sobre posturas clásicas como el Loto (Padmasana) y prácticas de los Seis Yogas de Naropa. [1, 2]
- Si te interesa profundizar más sobre práctica y emseñanzasde Jesús Bonilla Tanumanasi:
- Los principios del Yoga Tummo que practica
- Las etapas del Jnana Yoga asociadas al concepto de Tanumanasi
El Yoga Tummo (o Tumo) que enseña y práctica Tanumanasi es una técnica ancestral del budismo tántrico tibetano (Vajrayana) orientada a despertar el fuego interior y la sabiduría no dual. La palabra Tummo se traduce literalmente como "fuerte" o "valiente", haciendo referencia a la fuerza espiritual necesaria para disolver los engaños de la mente. Su origen formal está documentado en los Seis Yogas de Naropa.
Pilares Fundamentales del Tummo Tibetano
El funcionamiento de esta disciplina se basa en la sincronización de tres elementos clave:
- Respiración jarrón (Pranayama): Consiste en inhalaciones profundas que dirigen el aire hacia el abdomen. Luego, mediante contracciones musculares o llaves energéticas (Bandhas), el aire del bajo vientre se presiona hacia arriba y el aire superior hacia abajo, concentrando la energía en el chakra del ombligo.
- Visualización creativa: Se visualiza de forma estricta un canal central de energía flanqueado por dos canales laterales. En la base del ombligo se recrea mentalmente una pequeña bola de fuego o una sílaba semilla incandescente que va creciendo en intensidad con cada ciclo respiratorio.
- Meditación en la vacuidad: Más allá del fenómeno físico del calor, el verdadero objetivo es fundir el fuego con la conciencia para experimentar un estado de gozo y vacuidad mental absoluto.
Beneficios Físicos y Energéticos Tummo Yoga
Aunque es una práctica espiritual profunda, el Tummo produce efectos fisiológicos medibles:
- Termorregulación voluntaria: Los practicantes avanzados logran elevar drásticamente su temperatura corporal. Históricamente, los monjes demostraban su maestría secando sábanas heladas sobre sus hombros desnudos en el invierno del Himalaya.
- Reducción del estrés: La técnica activa de forma consciente el sistema nervioso parasimpático y ayuda a purificar tensiones físicas acumuladas.
- Estimulación metabólica: Incrementa el elemento fuego en el organismo, mejorando de forma directa la digestión y los niveles de energía vital.
- Inspiración contemporánea: Sus principios de hiperventilación controlada y retención sirvieron como pilar para el desarrollo de métodos modernos como el Método Tanumanasi.
Si deseas profundizar más en esta técnica del tummo yoga de Jesús Bonilla Tanumanasi:
- Conocer la guía paso a paso para realizar una ronda básica de respiración.
- Comprender la diferencia técnica exacta entre el Yoga Tummo tradicional y el Método Tanumanasi.
El Yoga Tummo requiere años de iniciación, pero puedes practicar una adaptación básica y segura en casa. A continuación, encontrarás la guía paso a paso y diferencias del Tummo Tibetano tradicional de Tanumanasi con el Método Wim Hof.
Guía Paso a Paso: Respiración Tummo Básica
Práctica este ejercicio siempre sentado en un lugar seguro, nunca en el agua ni conduciendo.
- Postura: Siéntate con la espalda completamente recta y los ojos cerrados.
- Visualización inicial: Imagina un canal vertical vacío y transparente que recorre tu columna. En el centro de tu abdomen (cuatro dedos abajo del ombligo), visualiza una pequeña chispa de fuego dorado.
- Inhalación profunda: Toma aire por la nariz expandiendo tu abdomen. Siente cómo el oxígeno aviva esa chispa.
- Retención del jarrón: Retén el aire. Contrae los músculos del suelo pélvico (Mula Bandha) empujando la energía hacia arriba, y traga saliva suavemente bloqueando la garganta (Jalandhara Bandha) para empujar el aire hacia abajo. Siente la energía comprimida en tu abdomen.
- Exhalación sutil: Suelta el aire lentamente por la boca, imaginando que el calor se expande desde el abdomen hacia todo tu cuerpo.
Tabla Comparativa: Yoga Tummo de Tanumanasi vs. Método Wim Hof
A pesar de que comparten similitudes, sus propósitos y raíces son distintos:
| Característica | Yoga Tummo Tradicional | Método Wim Hof (WHM) |
|---|---|---|
| Origen | Budismo Tántrico Tibetano (Siglo VIII) | Desarrollado por Wim Hof (Siglo XXI) |
| Objetivo Principal | Iluminación espiritual y disolver el ego | Salud física, resiliencia y control del estrés |
| Mecánica | Inhalación profunda con retenciones prolongadas | Hiperventilación controlada seguida de retención |
| Mente | Visualización compleja de canales y chakras | Foco mental simple en las sensaciones corporales |
| Misticismo | Requiere iniciación secreta de un lama | Es totalmente laico y respaldado por la ciencia |
Si quieres adentrarte más en este mundo debes ser prudente y seguir las primeras premisas del método Tanumanasi:
- Aprender sobre los peligros y contraindicaciones de retener el aire.
- Conocer la ciencia médica detrás de cómo el cuerpo genera calor con estas técnicas.
